i5-10300H（2020年）：四核八线程，睿频4.5GHz，单核得分约420分。
Ryzen 5 3550H（2019年）：四核八线程，睿频3.7GHz，单核得分约380分。
可见，i5-4590的单核性能接近2020年前后的中端移动处理器，但落后于最新一代的i5-1240P或Ryzen 5 6600H（单核得分超500分）。
在游戏场景中，CPU的单核性能与缓存速度更为关键，以《英雄联盟》《CS:GO》等主流网游为例，i5-4590搭配独立显卡（如GTX 1060）仍可提供60帧以上的流畅体验，但面对《赛博朋克2077》等大型3A游戏时，其性能瓶颈会显现。
类似表现的笔记本CPU包括：
i5-9300H（2019年）：四核八线程，睿频4.1GHz，游戏帧率与i5-4590相近。
Ryzen 5 4600H（2020年）：六核十二线程，睿频4.0GHz，多核性能更强，但单核差距不大。
三、i5-4590的能效比劣势
尽管i5-4590的性能与部分笔记本标压CPU相当，但其能效比已明显落后。
制程工艺：i5-4590采用22nm，而近年笔记本CPU普遍升级至10nm（Intel）或7nm（AMD），功耗控制更优。
核显性能：i5-4590的HD 4600核显性能仅为笔记本锐炬Xe或Vega核显的1/3，无法满足轻度游戏需求。
平台兼容性：i5-4590仅支持DDR3内存和PCIe 3.0接口，而现代笔记本已普及DDR4/DDR5和PCIe 4.0。
若将i5-4590“移植”到笔记本平台，其高功耗和低扩展性会严重限制实际体验。
根据使用需求，i5-4590的等效笔记本CPU可参考以下推荐：
1、办公与轻度娱乐：性能接近i5-8250U（2017年）或Ryzen 5 2500U，适合文档处理、网页浏览。
2、中度游戏与创作：建议选择i5-9300H或Ryzen 5 4600H以上型号，搭配独立显卡。
3、老旧设备升级：若仍在使用i5-4590平台，可考虑更换至十代酷睿或锐龙5000系列台式机CPU，而非局限于笔记本对比。
个人观点
i5-4590作为一款服役近十年的处理器，其性能仍可应对基础办公需求，但与现代笔记本CPU相比，已不具备竞争力，尤其是在能效比、核显性能和新特性支持上差距显著，对于追求便携性的用户，建议选择搭载十一代酷睿或锐龙6000系列以上的轻薄本；若需高性能，则优先考虑十二代酷睿H系列或锐龙7000处理器。
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