快步走動作是一個有氧運動動作，一般我們正常人走路速度控制在4~5千米每小時，所以我們進行快步走的話，速度要有所提升，一般為6千米每小時左右。
速度也不用過快，如果想要快一些可以有所提升，但是一般控制在7公里每小時以內，這樣的速度剛剛好。每次進行鍛鍊需要堅持半小時以上，才能夠達到好的鍛鍊效果，從而能夠減肥減脂。
健步走最佳配速為一分鐘80米；如果年紀偏大，健步走可以一分鐘50米左右。健步走已經越來越普及，並且有很多人在追求健步走的速度和步數，健步走的配速對於健步走來非常的重要，決定健步走健身運動是否科學有效。
步行，派速標準通常是70cm ，在我們日常生活當中，經常會出去散步 走路或者是跑步，逛公園兒或者是急上班急送孩子，我們買一部通常來講都是70cm左右的步伐 如果不服大一點，有的達到80cm，如果不服小一點，那麼就是60cm 所以說平均派出來講大部分平均都是在70cm左右的步幅